Capoeira, බ්‍රසීලියානු සටන් කලාව සහ නැටුම් ආකෘතිය, සියලු වයස්වල සහ යෝග්යතා මට්ටම්වල පුද්ගලයින් සඳහා අසංඛ්‍යාත සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. සංගීතය, රිද්මය සහ චලනය යන එහි අද්විතීය සංයෝජනය හරහා, Capoeira හට ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇත.
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය
Capoeira ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. මෙම කලාවට සම්බන්ධ වන වේගවත් හා ගතික චලනයන් සඳහා වෘත්තිකයන්ට සුවිශේෂී ශක්තියක්, කඩිසර බවක් සහ නම්‍යශීලී බවක් අවශ්‍ය වේ. Capoeira නිතිපතා පුහුණු කිරීම සම්බන්ධීකරණය, සමතුලිතතාවය සහ සමස්ත ශරීර දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, එය ඉතා ඵලදායී පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් බවට පත් කරයි.
හෘද වාහිනී සෞඛ්යය
Capoeira හි නිරත වීම අඛණ්ඩ චලනය හා ශාරීරික වෙහෙස ඇතුළත් වන අතර එය විශිෂ්ට හෘද වාහිනී ව්යායාමයක් ලෙස සේවය කරයි. නැටුම්, සටන් කලාවන් සහ ඇක්‍රොබැටික් අංග ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, Capoeira හෘද ස්පන්දන වේගය ඵලදායී ලෙස ඉහළ නංවයි, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි සහ සමස්ත හෘද සෞඛ්‍යයට දායක වේ.
ආතති සහනය
Capoeira යනු ශාරීරික ව්යායාමයක් පමණක් නොවේ; එය ආතති සහන සහ චිත්තවේගීය මුදා හැරීමේ ආකාරයක් ලෙසද සේවය කරයි. චලනයන්හි රිද්මයානුකූල ස්වභාවය, සිත් ඇදගන්නා සංගීතය සහ ආධාරක ප්‍රජා වාතාවරණය සමඟ ඒකාබද්ධව, මානසික විවේකය සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. මීට අමතරව, අභ්‍යාසයේදී අවශ්‍ය කරන අවධානය මානසික ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට පුද්ගලයන්ට උපකාර වන සිහිය අභ්‍යාසයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
වැඩි වූ විශ්වාසය
Capoeira පන්තිවලට සහභාගී වීම ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පුද්ගලයන් නව ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කරන විට, ශාරීරික අභියෝග ජය ගන්නා විට සහ කලා ආකෘතිය හරහා තම අදහස් ප්‍රකාශ කරන විට, ඔවුන්ට පන්ති කාමරය තුළ සහ පිටත යන දෙඅංශයෙන්ම විශ්වාසයේ සැලකිය යුතු තල්ලුවක් අත්විඳිය හැකිය.
සමාජ සම්බන්ධතාවය
Capoeira සාම්ප්‍රදායිකව කණ්ඩායම් පසුබිමක භාවිතා වන අතර, ශක්තිමත් සමාජ සම්බන්ධතා සහ ප්‍රජාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. Capoeira පන්තිවල සහාය සහ ඇතුළත් ස්වභාවය පුද්ගලයන්ට අර්ථවත් මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට සහ හවුල් ආශාවක නිරත වීමට, සමස්ත මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට දායක වීමට ඉඩ සලසයි.
රෝග නිවාරණය
Capoeira හි භෞතික ඉල්ලීම්, එහි වේගවත් බව, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී තත්වයන් වැනි නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීමට දායක විය හැකිය. Capoeira නිතිපතා පුරුදු කිරීමෙන් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැකි අතර විවිධ ජීවන රටා ආශ්‍රිත රෝගාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
විනෝදය සහ විනෝදය
එහි ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිලාභවලින් ඔබ්බට, Capoeira ස්ථාවර ව්‍යායාම චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන විනෝදය සහ විනෝදය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ප්‍රකාශිත චලනයන්, ආකර්ශනීය සංගීතය සහ පොහොසත් සංස්කෘතික උරුමයන් Capoeira සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයින් සඳහා ආකර්ෂණීය සහ විනෝදාත්මක ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කරයි.