නර්තනය යනු කලාත්මක ප්‍රකාශන ආකාරයක් පමණක් නොව විශ්ව විද්‍යාල සිසුන්ගේ මානසික ආතතිය අවම කිරීමට දායක වීමෙහි ලා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නර්තනයේ ශාරීරික හා මානසික යන දෙඅංශයම මෙම බලපෑමට දායක වන අතර, එය මෙම ජනවිකාසයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා වටිනා මෙවලමක් බවට පත් කරයි.
නර්තනයේ භෞතික ප්රතිලාභ
ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා නර්තනය දායක වන මූලික ක්‍රමයක් නම් එහි භෞතික ප්‍රතිලාභයි. නර්තනයේ නියැලීම සඳහා චලනය හා ශාරීරික වෙහෙස අවශ්‍ය වන අතර එය එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි, එය බොහෝ විට 'දැනෙන' හෝමෝන ලෙස හැඳින්වේ.
නර්තනයේ යෙදෙන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන වඩා හොඳ නින්ද රටාවන් ප්‍රවර්ධනය කරයි. නිතිපතා නැටුම් පුහුණුවීම් සිසුන්ට ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී බව, විඳදරාගැනීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ වඩාත් කාර්යක්ෂම ආතති ප්‍රතිචාර පද්ධතියක් ඇති කරයි.
නර්තනයේ මානසික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
එහි භෞතික ප්රතිලාභ වලට අමතරව, නර්තනය මානසික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ද ලබා දෙයි. එය ස්වයං ප්‍රකාශනය, නිර්මාණශීලිත්වය සහ චිත්තවේගීය මුදා හැරීම සඳහා ප්‍රවේශයක් සපයයි, සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආතතිය සහ කාංසාව ඔවුන්ගේ චලනයන් වෙත යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. නර්තනය චලනය වන භාවනා ක්‍රමයක් විය හැකි අතර, වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ කරදර සමනය කිරීමට සිසුන්ට උපකාර කරයි.
එපමණක් නොව, නර්තනයට සහභාගී වීමෙන් ප්‍රජාව සහ අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය, එය බොහෝ විට ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වන හුදකලා සහ තනිකම පිළිබඳ හැඟීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නර්තනයේ සමාජ අංගය සිසුන්ට අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට, මිත්‍රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ උපකාරක ජාලයක් වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි, ඒ සියල්ල ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්මට දායක වේ.
ආතතිය අඩු කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස නර්තනය
එහි කායික හා මානසික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අනුව, විශ්ව විද්‍යාල සැකසුම් තුළ ආතතිය අඩු කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස නර්තනය භාවිතා කළ හැකිය. පන්ති, වැඩමුළු හෝ විෂය බාහිර ක්‍රියාකාරකම් හරහා අධ්‍යයන පරිසරයට නර්තනය ඇතුළත් කිරීම සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීමට ප්‍රවේශ විය හැකි සහ විනෝදජනක ක්‍රමයක් ලබා දෙයි.
තවද, නර්තන චලනයන්හි රිද්මයානුකූල සහ පුනරාවර්තන ස්වභාවය ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. මෙය සිසුන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේග නියාමනය කිරීමට සහ සන්සුන් හා විවේකී හැඟීමක් ලබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර අවසානයේ විශ්ව විද්‍යාල ජීවිතයේ ඉල්ලීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ගේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
නිගමනය
සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, විශ්ව විද්‍යාල සිසුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය අවශ්‍යතා දෙකම ආමන්ත්‍රණය කරමින් ඔවුන්ගේ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට නර්තනය සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. නර්තනය ඔවුන්ගේ චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, සිසුන්ට වැඩිදියුණු කළ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය, වැඩිදියුණු කළ මානසික යහපැවැත්ම සහ ස්වයං ප්‍රකාශනය සඳහා වටිනා අලෙවිසැලකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ආතතිය අඩු කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස නර්තනය වැලඳ ගැනීම සිසුන්ගේ විශ්ව විද්‍යාල අත්දැකීම් පොහොසත් කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ අධ්‍යයන කටයුතුවලින් ඔබ්බට ඔවුන්ට හොඳින් සේවය කරන ඵලදායි සටන් යාන්ත්‍රණවලින් ඔවුන්ව සන්නද්ධ කරයි.